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广州营养餐配送教女性气血不足如何调理

文章来源:   类型:行内新闻   日期:2017-04-26  分享:
对于女性朋友来说,拥有一个白皙滑嫩的脸庞是梦寐以求的事情。但是,想要达到这个目的并不容易,一些不正常的生活规律以及饮食习惯都会导致脸色变差。专家告诉我们,如果身体出现了气血不足的情况,不仅仅会导致身体变差,同时脸色也会越来越不好,甚至出现长斑的情况。

女性想要滋补还有调养身体健康,那么需要保持身体内外之间的平衡,令身体之中气血通畅,这样才能够令身体更加的健康。除了服用一些中药或者是滋补产品之外,在日常生活中多吃一些具有补气补血功效的食材是非常好的选择。具有补气血功效的食谱如下:

第一:黑糯米补血粥
将黑糯米放入锅中进行熬粥,并加入桂圆以及红枣,起锅前加红糖。黑糯米、桂圆以及红枣都是常见的补血食材之一,服用之后能够有效的对身体进行滋补血液。也可以根据情况加入一些山药,这样这道食谱具有补血益气的功效了。建议女性朋友每个月都要服用,这样效果更佳。

第二:当归红枣排骨
将排骨切断,然后洗干净,最后和枸杞还有红枣、当归一起放入锅中熬煮。随后加入生姜以及葱白,大火烧开之后改成小火,排骨酥烂之后就可以加入食盐起锅。专家告诉我们,如果身体出现了气血不足的情况服用这道当归红枣排骨能够有效的补血益气,促进身体健康。

第三:双红补血汤
将红薯还有红枣以及红糖准备好,然后将红薯洗干净之后切丁,最后和红枣一起放入锅中加入清水进行熬煮,起锅之前加入适量的红糖就可以了。这道食谱能够有效的对身体进行补血,对于气血不足的情况有着很好的调养效果。

第四:木瓜银耳汤
将木瓜、银耳、红枣、冰糖准备好,然后银耳放入清水中进行泡发。将红枣还有银耳一起放入锅中,小火慢炖半个小时,随后加入冰糖以及木瓜,煮开之后就可以服用了。这道食谱具有很好的美容养颜效果,对由于气血不足所导致的长斑情况也有很不错的治疗效果。

第五:养颜补血麦片粥
将龙眼干、红枣以及麦片准备好,然后将燕麦放入锅中,加入适量的清水,随后加入其它的配料。煮开之后就可以服用了。不仅补血效果的效果非常的不错,同时还具有养颜功效,能够有效的延缓肌肤衰老。

第六:黄豆雪梨猪脚汤
将雪梨、黄豆、猪脚、生姜以及食盐准备好。然后将猪脚和生姜一起放入开水中焯一下,这样能够很好的去除异味,最后切块备用。然后将雪梨切块除核。所有的材料放入锅中,大火烧开15分钟,然后小火慢炖1个小时。最后加入食盐,这样就可以服用了。气血不足脸上长斑怎么办,这道食谱就是一个很好的选择。
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